自律神経リラクゼーション療法™
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自律神経チェックシート
自律神経の働きを調べるチェックシートです。
定期的にチェックされることをお勧め致します。
□ 慢性の肩こり・腰痛がある。
□ 頭痛がする。
□ めまいがある。
□ 耳鳴りがする。
□ 白目が充血している。
□ 胃腸の調子が悪い。(便秘がちである。また逆に下痢気味である)
□ おしっこに行く回数が増えた。また出す時に困難になってきた。
□ 生理不順である。男性はインポテンツである。
□ 急に立ち上がるとふらふらする。
□ 突然冷や汗をかく。または汗が出にくい。
□ 突然息苦しくなったりする。(過呼吸になりやすい)
□ 突然動悸がしたり、脈が早くなったりする。
□ 微熱が続いている。
□ 冷え症である。
□ 寝つきが悪い。または何かあるとすぐに起きてしまう。
□ 気候の変化に弱い。
□ イライラする。
□ 最近人間不信になっている。
□ 情緒不安定である。
□ 漠然とした不安感がある。
該当するものが
0~5個…特に心配いりませんが、ストレスをためないよう気をつけましょう。
6~10個…自律神経失調症予備軍です。積極的にリラックスする時間を取りましょう。
11個~…自律神経失調症の可能性が高いです。すぐに治療を始めて下さい。
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